【お肉】産後の体型 20ヶ月目【ぷよぷよ】3ch.net

1名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-04-16 20:06:35

体重減らない、体重減ったけど腹だけでた、

骨盤が広がってジーンズが入らない、おっぱい垂れた等々

産後の体型について語るスレです。

母乳の人もミルクの人も、

目指せ産後のナイスバディ。

よくある質問は>>2-

>>980を踏んだ人は次スレをお願いします。

次スレが立つまで書き込みは控えましょう。

前スレ

【お肉】産後の体型 19ヶ月目【ぷよぷよ】

6名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-04-17 13:55:37

>>1 乙ですありがとう!

筋トレ始めたら背中の肉がスッキリし始めた

週末はドーナツとかパンとか食べちゃうけど体重も抑えられてる

産んでしばらくは後ろ姿がだらしなくておばさん臭くて悲しかったわ

まだデブなのに変わりはないから下腹、太ももとお尻にも効かせたい

8名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-04-17 15:30:54

>>1乙

やっぱり筋トレだね

体重じゃなくて体型を戻さないとね

前スレにも誰か書いてたけど

7名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-04-17 15:05:03

>>6

どんな筋トレしました?

9名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-04-17 15:31:18

>>7

プランク、スクワット、足パカ

あとは気分で尻あげブリッジしたり、四つん這いで足あげたり、腕立て伏せしたり、寝っ転がってる時にドローインしたり

気がついたら背筋伸ばしてお腹凹まして反り腰にならないように意識したり、イスに座る時は足首と膝を揃えたりしてます

子が泣きやまない時に抱っこしたままつま先揃えて立って、かかとを上げずに膝を交互に曲げてウエストをひねるのをずっとやってたら浮き輪肉がましになってきたよ

69名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-04 12:41:15

約十日前に出産したんだけど、樽ボディ過ぎてつらい

授乳中に腹の肉がもたつくのが気になる

産後の骨盤矯正っていつからとかどのくらいの頻度で通うものなのかってところによって違うもんなのかな?

72名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-05 20:32:23

>>69

私、産後5ヶ月で骨盤矯正行き始めましたが、最初の1ヶ月は週1、2ヶ月目は様子見て2週に1回、3ヶ月目は、骨盤安定してきて、月1って感じでしたよ!

73名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-05 21:20:34

>>72

そうなんだ!

出産後のあまりのたるみっぷりに焦ってたけど、しばらくは産褥体操とかストレッチを時間見つけてやることにするよ

ありがとう

1221082017-05-19 20:46:12

皆さんありがとうございます。

産後3ヶ月です。便秘気味ではあるけどそこまでひどいわけでもないです。むくみは少しあるかもしれません。

今メニュー見直したけどやっぱりそんなに高カロリーなもの食べてないですが、ご飯は普通の茶碗に小盛りくらい食べてます。

確かに消費カロリーは低いと思います。朝夕に7キロの子供を抱っこして往復30分位しか散歩してないので。

完母だし食事制限だけで少し位は落ちるかと思ってたんだけどなぁ。

123名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-19 20:54:01

>>122

ご飯の量を一度スケールで計ってみては?

150gくらいだったら少なめだと思う

母乳の出に影響しなさそうなら、少し減らしてみてもいいんじゃないかな

あと食べる順番大事

136名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-22 16:38:09

>>123

150gって多くない?

少なめはせめて120くらいじゃないかな

タニタは100が基準だよ

126名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-19 23:19:20

一人目は完母で一月に2キロずつ落ちて結局18キロも痩せたのに、

二人目の今回も完母なのに一月に0.5キロも痩せない

産んでから4カ月で3キロしか減ってない

なんでだよー!今回も痩せると余裕こいてたのに

137名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-22 17:22:37

>>136

タニタの言うところの標準の140gは少ないと思う。

うちの2歳児は100g食べるしその頃の基準は80g〜100gだよ

さすがに2歳児と同じ炭水化物量では少なすぎるでしょ。

母乳ならご飯二杯喰えと言われるのに。

138名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-22 17:23:39

>>136

ごめん、タニタの保存容器持ってて、普通盛り用のが140g入るやつなの。

139名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-22 18:24:25

>>136と同意見だわ…

150で少なめってことはない

140名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-22 18:59:54

>>139

>>138

実際リバウンドせずに痩せてます?

もう少しご飯減らしてみようかな

141名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-22 19:39:19

>>140

私は>>126なんだけど、

一人目の時は180g〜300g食べてた

二人目の今は150g

私としては150gは気持ち少なめかなぁと思ってる(160gが標準くらいの気持ち)

あまり白米減らすと母乳量が如実に減るから一人目のときは白米減らせなかった

142名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-22 21:06:40

>>140=108さんかな?

私は完母でもうすぐ9ヶ月だけど、体重落ち始めたのは7ヶ月くらいからだったよ

子が飲む量のピークはもう少し先だからそこまで焦らなくてもいいと思う

あと、おやつの内容を見直してみてはどうかな

ごはんで糖質しっかり摂ってるから、おやつは糖質の少ないものにすると変化あるかも

あまり食べてないつもりでも、食事内容を糖質で換算すると多いのかもね

145名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-23 11:30:54

>>141

差し支えなければ身長体重はどのくらいですか?

180g〜300gで痩せられるなんて羨ましい!

143名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-22 21:14:28

>>142

横からごめん

明治 ほほえみのミルクの箱だと3ヶ月以降は200ml×5回がマックスでそこから増えてないんだけど、母乳だとまた別なのかな?

7ヶ月から痩せるならまだ希望ある!頑張ろう

144名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-22 22:14:20

>>143

産院の指導にもよるかもだけど、母乳は欲しがるだけあげていいよという病院にお世話になってました

赤ちゃんが母乳を飲む力が徐々に強くなって、吸われると分泌も進むから離乳食直前くらいがピークと聞きました

言われてみれば…という感じだけど、5〜6ヶ月頃の食欲がすごかったからそうだと思ってました

146名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-23 13:41:22

>>145

身長165cm

産前58kg→臨月68kg→産直後64kg→1年後49kg→卒乳後52kgをうろうろ

という感じでした

何かしら参考になれば

155名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-26 21:21:35

身長154cm二人目

妊娠時 52kg

出産前 66kg

出産後 61kg

産後1週間 59kg

一人目の時は1ヶ月健診の時には10kg減ってたけど二人目も同じようにいくかな

産めば産むほど減りにくくなるって本当?

168名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-28 01:13:19

>>155

ひゃー、一人目ということ以外ほぼ同じ。

1か月健診で10kgマイナスはすごいね、うらやましい。

5か月、今55kg。3か月のときから一向に減らない。

163名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-27 09:57:31

カラダファクトリーの骨盤矯正、一回で効果あるかなって思ったけど全然だね

週1で通って5.6回は来てくださいね、そのあとは2週間に1回でいいですって言われた

マッサージ自体は気持ちよかったけどずっと勧誘されてリラックス出来なかったわ

164名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-27 20:36:26

>>163

骨盤矯正って何ヵ月目くらいから行きました?

早いほうがいいってところとある程度時間たって落ち着いてから来てねところがあって迷う

165名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-27 20:57:07

>>164

私は今4ヶ月になるとこです

出産前からの骨盤のズレがあるって話で産後どれ位て話は特にでませんでした

166名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-27 21:20:26

>>165

ありがとうございます!

時期は人それぞれって感じですかね、リラックスがてら行ってきます

171名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-28 08:15:28

160cm

妊娠前 54kg

出産前 64kg

退院時 53kg

産後1ヶ月 49kg

途中まではするする痩せたのになぜか現在51kg

沢山食べてるからだよなあ

体重より見た目がおばさん体型でやばい

夏に向けて頑張る!

173名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-28 13:46:20

>>171

退院する時マイナス11kgってすごいね!

双子ちゃんだったの?

184名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-29 16:31:26

>>173

双子ちゃんじゃなくて1人でした

臨月からむくみですごく太ったのでその分痩せたのかもしれないです

お尻と足の肉のせいで正座するのもつらいですw

178名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-29 09:10:26

トレーシーやれば痩せるってわかってるのに取りかかれない

1日一回絶対やるには気力しかないかな?

179名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-29 11:44:34

>>178

私の場合、後ろ姿の写真とか歩いてる後ろ姿の動画を撮ってもらって見返すとやる気になるよw

自分では見られない角度の自分を見るといいのかも

182名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-29 13:37:02

154cm

結婚時48kg

妊娠時53kg

出産前63kg

出産後59kg

現在産後5ヶ月55kg

産後半年まであとちょっとなのに全然減らない。

1ヶ月半ほど、毎日筋トレしてて背中はすっきりしてきたような気もするけど、やっぱり痩せない。

完母なのになぜだ。

…と思っていたら、昨日、同じ頃に出産した友達と話していて、添い乳が原因?遠因?な気がしてきた。

添い乳だとぐずらずすっと眠りに入るしよく寝るから、昼も夜も添い乳してた。

でも、添い乳に頼るあまり、抱っこでゆらゆらとか抱っことんとんをしていなさすぎて、絶対的に運動量が不足してる。

しかも添い乳してると一緒に寝落ちしやすくって、ダラに拍車がかかる。

しかし今さら抱っこでは寝ない息子…しまった…

183名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-29 14:42:23

>>182

私かと思った

身長体重ほぼ一緒

うちの息子も添い乳し過ぎて抱っこで寝ない…

上ででてたトレーシーやろうかなー

お互いがんばろう…

187名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-29 18:15:04

>>183

私も今日からスクワットチャレンジ始める!がんばりましょう。

>>184

ごめんw

私の場合は結婚後、不妊治療のホルモン剤で短期間でだいぶ太ってしまった。

そのせいで、妊娠前の体重も、本来はこんなはずではないという気持ちがつい。

妊娠前じゃなくて結婚時に戻りたいのよー

188名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-29 18:15:56

>>187

自己レス、上記のアンカは185の間違い。たびたびごめんなさい

194名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-30 18:34:26

あ、出産直後だから、20キロ増というと少し違うか

197名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-30 19:15:44

>>194

最後はこわくて計ってないけど、退院の時は68だと書いてあるw

糖尿病とかならなかったのは幸いだ

次は体重管理厳しいところで頑張ったから、産後の体がとても楽&食欲すごい

198名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-30 20:11:35

>>197

産後の体が楽ってどんな?

うちは体重指導ほぼ無い病院だったから、そんなに違うなら次生むときは体重管理がんばりたい

200名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-30 22:53:36

>>198

主に痔っていうか脱肛なので参考にならないかもw

椅子や便座に座る時&立つ時に、10kg違うと尻とか患部とかへの負担がぜんぜん違う

1人目の時はギックリ腰もやったけど、今回は恥骨痛がちょっと残ってるぐらいで兆候もない

あと1人目は一気に蓄えたからか、産後に食欲の変化がなくて、乳の出は悪かったな…

2人目はむしろ過多

あとこれは産前の話だけど、硬膜外麻酔は太りすぎると麻酔針を刺す場所がわかりにくいと言われたよ(帝王切開と無痛分娩の人しか関係ないけどね)

同じ人にやってもらったけど、1回目は押さえつけてもらったけど、2回目は痛くなかった

202名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-30 23:13:55

>>200

まさに産後、痔で苦しんだし、腰じゃないけど膝やられたし、食欲の変化もなかったし、帝王切開だからとても参考になりました

もちろん自分に当てはまるとは限らないけど体重管理がんばるモチベーションにする

ありがとう

214名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-06-01 20:57:58

>>213

食べ物と母乳の味は関係ないと聞いたけど、個人的には炭水化物を減らすとてきめんに出が悪くなる。

それをいいことに食べちゃうんだけどね…。

248名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-06-10 12:32:51

一人目も二人目も、お宮参りの写真はどちらも二重あご

しかも二人目は子のベストショットを選んだ結果、半目二重あごのBBAが写ってるわ

249名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-06-11 00:56:06

>>248

あんた優しい人だ

自分だったら、子供の写りより己の写真写りを取っちゃう…

256名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-06-14 03:34:43

妊娠前から+10kgで出産して、退院時には子供分引いて+6kgまで落ちてた。

産後2ヶ月

完母でそこから痩せる気配なし

添い乳を許してくれない子だから、入眠はスクワット

やっぱり筋トレプラスしないとだめか……

257名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-06-14 07:09:23

9ヶ月完母17kg増えてあと3.5kg

運動では痩せないということがよく分かった

消費カロリーから言って、運動では体重は減らない

離乳食3回になったのを機に食事の管理しっかりやったらやっと落ち始めた

筋トレはあくまでプロポーション作りであって、

体重を落としたいならカロリー、さらに言えば油脂分と糖分の摂取に気を付けるといいということを学んだ

260名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-06-14 13:41:58

>>256

入眠はスクワットって、そんなに腰落としてやってるの?それなら落ちないとおかしいけど

ただユラユラしてるだけならスクワットなんていわないでしょ

>>257

運動では痩せないって、どんだけ食べててどの程度の筋トレやって運動したって言ってるの

筋トレがプロポーション作りであってそれより体重を落とことが先ってことなら、相当太ってるの?

261名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-06-14 13:53:54

>>260

なんでそんな怒ってるの

307名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-06-24 21:51:33

私もシェイプマミーで痩せた

着け始めたのは産後2ヶ月から

元々補正下着着けてたから気にもならなかったし、ブラも着けはじめたらアンダー3センチ減って嬉しい限り

308名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-06-25 00:21:00

>>307

シェイプマミー、ガードル買ってみた

間も無く2ヶ月だからあやかりたい!

ブラも効果あったとのことですが完母ですか?それともミルク?

313名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-06-25 07:30:43

>>307

2ヶ月からどのくらいつけてたの

310名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-06-25 04:12:37

>>308

ブラは授乳タンクトップ→ユニクロのワイヤーなし→補正下着と移行したのであんまり参考にならないかもしれない

ちなみに完母

補正下着マンセーなわけでなく自分にあってただし、決して安くないので気軽に勧められないのがね…

シェイプマミーは悪露が終わってから始めて、着ける位置(きちんとブラのアンダーのところまで上げる、お尻の肉をきっちり入れる)を意識してたら、産前のデニム余裕で穿けるようになった

312名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-06-25 06:09:29

>>310

ありがとう!

補整下着は産前に使ってたことあるし試してみようかと思ったんだよね

完母でもいけたんだね!参考になります

314名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-06-25 08:24:47

>>312

授乳タンクトップで垂れたのがショックだったので、産前に通ってた補正下着の店の授乳ブラに切り替えた結果3センチ減でした

完母で形崩れたからこそなのかな

>>313

正確には2ヶ月手前からで今3ヶ月だから、ひとつきくらいかな

上の方が言われてるようにプラシーボ的なのもあるかもしれん

気はとても引き締まる

341名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-07-06 11:59:54

妊娠出産のせいなのか年のせいなのかわからないが肉のつき方がかわった

妊娠前は3Lのパンツだったのに今はLでも入るようになった

上は乳がでかくなったので4L

妊娠前 87.6

臨月 95.4(腹囲115)

産後3週間 87.9

背中、腰、腹周りがだぶだぶしてる

上の子の時は何もせず1年で25キロ減ったけど今回もどうにかなるだろうか

骨盤も弛んでるみたいで股関節ガクガクするし腰痛もひどい

矯正とかいってみるべきかしら

342名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-07-06 13:27:43

>>341

一年で25キロ減ってすごいね

身長も高い方ですか?

344名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-07-06 15:15:49

>>342

身長は163しかないです

持病の薬の副作用で30キロ肥えてどうにもならんです

上の子の時はぐずりが酷くて、生後3ヶ月頃から毎日抱っこ紐で夜中2時間とか散歩してたせいかも

体重50後半だったけど体脂肪率21%前後でビキニとか着れた

元に戻る気がしない

345名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-07-06 15:48:28

>>344

ちなみに薬の名前は?

346名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-07-06 16:47:54

>>345

何種類かあったけど精神科の薬です

ヒルナミンとかジプレキサとかデパケンとか

380名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-08-16 00:42:54

産後と言うには時間が経ちすぎてるけど仲間に入れて

産後1年8ヶ月

身長153

出産前55

出産後56

現在63

ゆるやかに確実に太って来たけど、出産前に戻りたい。欲を言うなら40キロ台まで行きたい

肉体労働の仕事と遊びたい盛りの子の対応運動は難しいけど、1食置き換えダイエットを始めてみた

夜だけ甘酒1杯

飲む点滴って言われる位だから、1食程度は補ってくれると信じてる

386名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-08-16 09:42:30

>>380

私も身長と産前体重同じぐらい。

二人目産後もうすぐ3ヶ月で61〜2kgでやばいと思い、食事と軽いストレッチで1ヶ月半で60kg弱。

でもここから動かない。

もともとやばいからこれを気にせめて50kg位になりたい。

388名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-08-19 21:18:37

産後半年が経った

半年経てばお腹も戻るよなんて聞いてたけど全然変わらず

普通にダイエットしなきゃダメだわこれ

401名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-08-20 21:27:55

>>391

レスありがとうございます

fysta良さそうですね

アプリの方がチェックも出来たりするので、続きそうな気がします

413名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-08-24 12:41:12

産後2か月。そろそろ腹筋して良いのかな?

一応今回で出産しないつもりだから早くお腹戻したい!

お尻もぺたんこでオバチャン体型になってしまって鏡を横から見るとげんなりする。

414名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-08-24 13:18:42

>>413

鏡に背を向けて写真撮ってみ

戦慄するけど、頑張ったら変化が目に見えて嬉しいよ

423名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-08-26 10:38:41

>>414

413ですが戦慄した…幼き日に見た自分の母親の姿だわ

猫背もあいまってやばい、頑張ろう

450名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-09-01 21:09:53

妊娠前 48kg

臨月 48kg

産後すぐ 43kg

産後6ヶ月現在 51kg

産後お腹が空いてひっきりなしに食べていたら

太った!

454名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-09-02 12:40:43

>>450

その体重で妊娠中増えないとか、色々大丈夫なのかと…

455名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-09-02 14:00:19

>>454

すごいチビかもよ

457名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-09-02 22:23:41

産むまでつわりがあっても赤ちゃんの体重や羊水分で普通はそこそこ増えないのかな?

臨月くらいには1〜2kg増えてそうだけどね。

459名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-09-03 00:55:16

>>457

つわりで体重減っちゃう人もいるみたいだから初期に減って後期に増えてプラマイゼロなのかも?

488名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-09-16 07:40:41

接骨院で毎朝晩やる体操教えてもらってまじめに実践してる。

骨盤が内側にしまってきてお尻が上がってきた気がする!

正しい姿勢も維持できるようになってきて、ふと鏡にうつる自分にげんなりすることがすごく減った。

けど体重は妊娠前よりあと5キロあるから頑張って減らしたい。

489名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-09-16 09:27:13

>>488

もし良かったらその体操の概要だけでも教えてくれませんか?あと7キロも落とさなければ…姿勢が悪いのを自覚しています。

491名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-09-18 22:28:50

>>489

体操は主に血流を良くするためにやるみたいで、リンパの流れを意識したストレッチみたいな動きです。

足をゆっくり開いて、付け根が痛くなるところで我慢してさらに伸ばしながら数十秒、戻す時もゆっくりを心がけるとか。

あとは肩甲骨を動かすと全身の血流が活発になるようで、グルグルしたりとか!

そして何より先生は、姿勢が大事と言ってました。一度接骨院とかで姿勢見てもらったらいいかもです。

近所なら同じ接骨院オススメしてあげたいぐらいです。

492名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-09-18 22:37:02

>>491

ありがとうございます!ストレッチ、やってみようと思います。接骨院は東京ですか?教えてほしい…

494名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-09-19 14:55:37

>>492

うわぁ

499名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-09-22 00:41:51

五年もたってたらもう産後じゃないしただの中年太りですわ

533名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-09-27 20:04:11

>>531

なるほど、横だけど参考になる

なるだけお菓子控えよう(止めはしないけど)

602名無しの心子知らず2017-10-09 22:20:26

153

妊娠前48.5

産前60

産後すぐ53.5

現在54.6

先日友達の結婚式があったんだけど写真みたらデカくて太ましいチビダルマが写ってて衝撃を受けた

食事控えめにしたらπが出なくなっちゃって、しっかり食べるようになって徐々に増量してきた…

完母だけど体重落ちる気配なんて全くない

603名無しの心子知らず2017-10-10 09:53:24

>>602

食事で増えちゃうなら水分を増やしたらどうかな?

私は飲む水分増やしたら母乳も増えたよ

1日二リットル以上

604名無しの心子知らず2017-10-10 10:26:07

>>603

水分気を付けてとるようにしてるんだけど、私の場合白米を食べないとπが出なくなっちゃう感じがしたんだよね…

でももう1度食事減らして水分増やしてどうなるか様子見てみる事にする!ありがとう

607名無しの心子知らず2017-10-10 14:04:24

>>604

それ完全に都市伝説で食事量と母乳分泌は基本的には関係ないから(何日も絶食とかなら別だけど)

665名無しの心子知らず2017-10-20 23:27:42

660です。皆様ご意見ありがとうございます。

自分も出産後からたまに言ったりしてたのですが言うと嫌な顔されてしまい…

筋トレの事もう一回言ってみます。上にあるバレエビューティフル買ってみればいいですかね。

それでだめなら諦めるしかないですね…

667名無しの心子知らず2017-10-21 00:00:40

>>665

奥さんが筋トレに専念できるよう時間を作ってあげたら?

家事も育児も取り上げてこの時間は筋トレをどうぞ!って時間

時間見つけてこれやりなよ!つDVD

じゃ多分やらないと思う

668名無しの心子知らず2017-10-21 06:52:13

本人にやる気がないなら無理だと思う

DVDだけ渡して口で応援しても無駄よ

なんならイラっとするかもね

料理作ってカロリーコントロールしてあげたら?

682名無しの心子知らず2017-10-23 00:13:35

>>667

ありがとうございます。現時点で育児除く家事はだいたいやってます。

趣味が忙しいらしく家事はあまりやらないです。

自分のがんばりが足りないのかもしれません。もう少しがんばってみます。

>>668

簡単な料理しか作れない上仕事が夜遅くまでなものでなかなか難しいですが低カロリー料理調べてみます。

あと確かにこの事を言うと機嫌が悪くなります。いい言い方ってないものでしょうか?

670名無しの心子知らず2017-10-21 09:11:12

多分ここにいる方々って自分から気にしたりなんとかしようとしてたり、自発的な人達だから奥様とは違うかもね

筋トレしないととそう思わせるきっかけだったり心の余裕がまず大事だと思うよ

683名無しの心子知らず2017-10-23 00:19:36

>>670

確かにそうですね。とはいえ心の余裕と言ってもどうすればいいのやら…

産後怒りっぽくなったのもやはり育児が大変で余裕がないのでしょうね…

686名無しの心子知らず2017-10-23 07:33:33

>>682

趣味やる方が重要なら、やる気にさせるの難しいと思うの。

689名無しの心子知らず2017-10-23 21:45:04

>>682

今の体型酷くて萎えるから俺のために痩せてよって言ってるようなものだから傷つくと思う

でもものぐさなら本人がやる気にならないと何言っても無駄かも…

一緒に部屋でできる運動をするとか?

簡単なヨガみたいなのでもすっきりするよ

あと尿もれならショルダーブリッジ試してみては

685名無しの心子知らず2017-10-23 02:00:17

>>683

ベタだけど子供OKの接骨院もあるから調べて一緒に行こうって誘ってみるとかかな

自分も肩が凝ってるから一緒に行ってみない?って言ってみたら?

骨盤ってやっぱり体の中心だし直しとくのに損はないよ

688名無しの心子知らず2017-10-23 20:52:32

>>683

今の奥さんを誉めてる?

育児や家事を頑張ってくれるから自分も仕事を頑張れるよ、とか

今でも変わらず好きだよとか

遠回りだし馬鹿みたいだと思うかも知れないけど、お金もかからないし試してみては

695名無しの心子知らず2017-10-25 08:50:01

>>685

ありがとうございます。子供 連れOKの所探してみます。

>>688

その辺はぬかりないです(笑)ただ、夫婦間の約束事もことごとく反故にされちょっと心の余裕はなくなってますかね…

>>689

常々腰が痛いとか尿漏れしたと言っているので返しただけなのですがそれもよくないのですかねぇ…

なので今回プレゼントという形でお店の回数券を渡せばとりあえず行くきっかけにはなるかなと思い、ここでお店のことを伺った次第です

696名無しの心子知らず2017-10-25 09:06:33

>>695

一度も住んでる地域書いてないけどお店探すならまちbbs行きなよ

701名無しの心子知らず2017-10-25 13:25:25

155cm

妊娠前47kg21%

臨月53.5kg

出産直後52kg

産後1ヶ月53kg

産後4ヶ月47kg25%

産後半年現在45.5kg20%

妊娠中食事管理頑張って理想通りの体重増加だったにも関わらず、母乳神話と白米でまんまと産後太り、見たことない体脂肪率に唖然

結局しっかり食事管理して(レコーディングしつつ白米はグラムでトータル量を決める)、

毎日体重と体脂肪率をチェックし、自宅とジムで筋トレを始めたら徐々に落ちてきた

妊娠中は張りもあって運動していなかったら、体重はあまり増えなかったのに体脂肪率爆上げしてたので、

体重は目安程度にしかならないと痛感

オススメなのは細身でギリギリ入るくらいのスキニーデニムを買って定期的に履いてみること

数字よりも痩せた太ったがわかりやすく、スキニーだとお尻の下がりも歴然なので体型管理しやすいよ

体重だけだと

716名無しの心子知らず2017-10-25 18:40:53

>>711

美容体重とかちゃんと計算してないからわからないけど、

自分の周りは>>701より痩せている人のほうが多いよ

数字だけならだけどね

ウエスト55はさすがにいないと思うけどw

717名無しの心子知らず2017-10-25 18:48:55

>>716

凄いね!

701くらいの人ってめちゃくちゃ少ないわけじゃないけど痩せてるほうだと思うわー

やっぱり筋トレ運動大事だよね

最近近所に24時までやってるジム出来たから行きたいけど来月から3人目を考えたいんだよなあ

すぐ出来ない可能性も考えて今からやるか出産終わってから頑張るか…

718名無しの心子知らず2017-10-25 18:55:43

体重や数字で痩せてる痩せてないを決めるのはやめた方がいいと書きにきたのにw

ウエストも人によって全身のバランスがあるから人の数字はあてにならないよホント

>>717

個人的には妊娠中って筋肉落ちやすくなるし妊娠前にある程度筋肉量回復しといた方がいいと思う

私も妊娠前にもっと筋肉があれば妊娠から産後までいろんな意味でもっと楽だったと今感じてるよ

799名無しの心子知らず2017-11-19 07:37:46

何かどんどん体重が増える。下手したら1日1kgペース。何で?特別食事量が増えた訳でも便秘でもない。太り続ける病気?体重計壊れた?必死にダイエット始めたけど怖くて何も食べたくない…

802名無しの心子知らず2017-11-19 11:40:27

>>799です。799さんと同じく、私も3ヶ月位までは順調に落ちてた。本当にやる気なくなりますよね…。地道に運動頑張ればまた減るかなぁ。

803名無しの心子知らず2017-11-19 13:54:04

>>801

確かに運動という運動は全然してないわ…反省

なるべく外出たり動くようにしてみる

>>802

このままちょとずつ落ちていくのかなぁと思いきやまさかの増量で嫌になるよね

寒いと動きたくなくなるし年末正月と太るイベント目白押しだけど頑張ろうね

818名無しの心子知らず2017-12-05 23:08:16

産後3ヶ月経ったから抱っこしながらスクワットしたり少しずつしてたけど、メルカリでコアリズムが安かったから買ってみた

昔義妹と基本プログラムやったけど3日で飽きたから今回はキックスタートから頑張ろうとやってみたら腰痛い…

4人産んだし前の時から7年くらい経ってるから年もあるよな…無理せずやろう。服が何も着れない

819名無しの心子知らず2017-12-05 23:20:51

>>818

7年で4人はすごい!まだ若いんだろうな

820名無しの心子知らず2017-12-05 23:59:47

>>819

産後コアリズムをやったのが7年前なんだ。正確には10年で4人で二人目産んだあとにコアリズムやってた

その時20代前半だったから15キロ太っても体重は戻ったしお腹はすぐへこんだしで余裕ぶっこいてたわw開いた7年で15キロ増えて全然戻らず

859名無しの心子知らず2018-01-06 12:52:44

私>>820だけど年末年始だらけすぎて産後プラス4キロになってたわ…4ヶ月半

歳とってるのもあるけど増えすぎワロタ。ぷよぷよレベルじゃないし着る服無い…授乳もないし置き換えとご飯減らして頑張らないと

860名無しの心子知らず2018-01-06 14:07:53

>>859

年末年始は増えるよね…

ところで置き換えやご飯減らしって授乳の有無となにか関係ある?

母親の口にしたものと母乳の中身の栄養は関係ないって聞くし、自分の場合断食しても母乳量に変化ない

862名無しの心子知らず2018-01-06 14:55:44

>>860

母乳の中身の栄養とは関係ないけど

母乳量は変わってくる人もいるからじゃない?

863名無しの心子知らず2018-01-06 15:56:00

>>860

私は元々母乳が出にくいタイプで、食べる量減らしたらすぐ止まってたからかな。食事の内容は気にしたことなかったけどね

母乳出すためにいろいろ食べたりしてみたけど結局止まっちゃったから、これからは控えるってだけ

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